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落枕了什么办法最有效 这里有你想要的答案
  • 作者:未知    文章来源:中华养生    点击数:    更新时间:5/10/2017

导读: 早上一觉起来,发现脖子痛得不能转了,心里咯噔一下:哎,怎么又落枕了!一定有不少小主们品尝过落枕的滋味吧!脖子动不了,严重影响日常生活啊!这烦人的落枕,应该怎么办……

早上一觉起来,发现脖子痛得不能转了,心里咯噔一下:哎,怎么又落枕了!一定有不少小主们品尝过落枕的滋味吧!脖子动不了,严重影响日常生活啊!这烦人的落枕,应该怎么办?

为啥会落枕

落枕的原因有很多。

大多数时候,落枕是因为睡觉的时候采取了不舒服的姿势,或是枕头过高、过低、过硬,从而造成了颈部肌肉损伤。

中医认为,如果睡觉的时候受了寒,导致颈背部气血凝滞,也会导致落枕。

具体症状

一般表现为起床后感觉颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。

由于疼痛,使颈项活动不利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。不仅仅是转动头部都变成一件非常困难的事情。

落枕了怎么办 解决关键落枕穴

咱们手上有一个叫“外劳宫穴”的穴位。由于这个穴位对治疗落枕有极其神奇的功效,故也被称为“落枕穴”。

平时按压这个穴位的时候,并不会疼。但在落枕或是颈椎病的情况下进行按压,就会觉得酸痛。

取穴:“落枕穴”位于手背侧,第二、三掌骨之间,离根部1厘米左右的地方。

方法:用食指(或是中指)的指腹按在此穴上,用较大的力气来回按压,每次揉20~30秒,双手交替进行。

功效:治疗落枕,预防颈部疾病。

反复落枕 需要注意了

一般来讲,如果在冬天和夏天的时候偶尔出现1~2次落枕,不必放在心上,只要改变长时间伏案的工作方式、加强运动即可。

但如果一个月出现3次或以上的落枕,应当审视自己过去的工作和生活,是否存在低头工作过度,用电脑、手机过度,以及开长途车、打麻将等导致的颈部曲线不良和肌肉疲劳的因素,如果有,尽快改正。

如果你经常落枕,或者是落枕之后老是不好,或者除了脖子不舒服以外,出现肩膀、胳膊疼痛、麻木或者走路不稳等症状,一定要去医院找医生检查检查,排除颈椎病的可能。

小主们,你们都学会了吗?

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